Shadeの操作画面のキャプチャを撮る方法を教えてください。

「キャプチャ」とは、画面を画像として取り込む操作のことです。
「スクリーンショット」とも呼ばれます。

Windowsをお使いの場合
キーボードの「PrintScreen」キーを押すと画面全体のイメージをクリップボードにコピーします。
このイメージはペイント系のソフトウェアで「貼り付け」をおこなうことで、読み込むことができます。
また、選択されているウインドウの画面キャプチャを撮るには、キーボードの「Alt」キーと「PrintScreen」キーを
同時に押してください。

Mac OS Xをお使いの場合
キーボードの「Command」キーと「Shift」キーと「3」のキーを同時に押すことで、画面全体のイメージをハードディスクに保存します。
また、キーボードの「Command」キーと「Shift」キーと「4」のキーを同時に押して、セレクションボックスでキャプチャを撮りたい部分を囲むと、その部分のみのイメージをハードディスクに保存します。